Desde lágrimas y berrinches hasta decepciones y agrado, la forma en que reaccionas a las emociones de tu bebé contribuye en gran medida a su salud y felicidad por el resto de su vida. Cuando ofreces comentarios que ayudan a tu hijo a comprender lo que está sintiendo y cómo expresar mejor esos sentimientos, refuerzas su inteligencia emocional.
La inteligencia emocional es esencialmente la capacidad de ser inteligente con las emociones... las tuyas y las de los demás. Y eso es importante porque los niños con una fuerte inteligencia emocional crecen sabiendo cómo pedir ayuda a sus amigos y cómo apoyar a los necesitados. Buscan relaciones saludables, evitan a los bullies (acosadores) y eligen amigos y compañeros de vida que sean considerados y amables. (¡Tantas victorias!)
Ya sea que te des cuenta o no, has estado moldeando la inteligencia emocional de tu pequeño desde la infancia: tu bebé rápidamente aprendió que comunicarse a través de llantos, sonrisas y risitas, inspira una respuesta tuya. Y responder a las necesidades emocionales de alguien es una piedra angular del desarrollo emocional. (¡Lección n.° 1, aprendida!) Pero no ha terminado. A medida que tu bebé crece hasta convertirse en un niño pequeño y más allá, hay muchas más formas en las que puedes ayudar a mantener a flote su inteligencia emocional en desarrollo. Antes de sumergirte, echemos un vistazo a con qué estás trabajando.
Qué esperar de tu niño pequeño
Cualquiera que viva con un niño pequeño sabe lo rápido que puede cambiar el clima emocional. Un minuto tu hijo está disfrutando de la felicidad de la cita de juegos y luego, bam, ¡berrinche o llanto! Si bien esto es frustrante para los padres, es apropiado para el desarrollo de los niños pequeños. Después de todo, los niños pequeños no son mini adultos. Sus cerebros inmaduros luchan por controlar sus explosiones de emociones poderosas. De hecho, sus emociones de niño pequeño apagan instantáneamente el lado tranquilo y lógico de su cerebro y amplifican dramáticamente el lado impulsivo y emocional. Cuando comienza el berrinche, es imperativo recordar que tu hijo sigue siendo en gran medida un niño pequeño primitivo e inmaduro que tiene problemas para controlarse a sí mismo. Apenas están aprendiendo a anticipar (o incluso importarles) cómo te sientes tú o cualquier otra persona. Depende de los adultos en la habitación ayudar al pequeño niño a encontrar el camino hacia el equilibrio emocional. Hacer exactamente eso con destreza es lo que marcará el comienzo de la inteligencia emocional.
La inteligencia emocional debe: reconocer y etiquetar las emociones
Tú has experimentado una amplia gama de emociones durante años. ¿Los niños pequeños? No tanto. Depende de ti ayudarlos a notar y comprender sus sentimientos. Y no puedes hacer eso diciendo "¡Está bien!" o "¡No llores!" Si bien tu intención de consolar a tu hijo es acertada, hacerlo de esta manera puede enviarle a tu hijo, sin saberlo, el mensaje de que los sentimientos fuertes como la ira, el miedo y la frustración simplemente no están permitidos. Además, ignorar o sofocar estos sentimientos no los hace desaparecer. Simplemente se acumulan, eventualmente transformándose en emociones aún mayores en el futuro. ¿La solución? Ayuda a tu niño a reconocer, etiquetar y hablar sobre sus sentimientos. Fomentar este tipo de autoconciencia es vital para una inteligencia emocional fuerte.
Entonces, la próxima vez que tu hijo entre en modo berrinche, reconoce enérgicamente su consternación con frases cortas y repetitivas. Eso significa en lugar de decir: "Sé que te sientes enojado porque nos vamos" o "¿Te asustó el perrito?", Intenta "¡Estás enojado!" ¡Enojado! ¡Enojado!" y “¡Asustado! ¡Asustado! ¡Perrito grande! " Si bien puede parecer incómodo, ten la seguridad de que estas frases repetitivas son exactamente lo que necesita el cerebro estresado de un niño pequeño. Y una vez que notes y reconozcas con éxito los sentimientos de tu hijo, él pensará “¡Realmente me entiende!” Aquí hay algunos consejos más para ayudar a tu bebé a expresar sus sentimientos.
La inteligencia emocional debe: empatía
Cuando conoces a tu niño pequeño en su terreno emocional, como se mencionó anteriormente, le demuestras empatía con éxito. ¡Bravo! La empatía, otro pilar de la inteligencia emocional, es la capacidad de imaginar cómo se siente otra persona... y responder con cuidado. Más allá de modelar la empatía en su vida diaria, aumenta aún más los conocimientos de tu pequeño al notar y hablar sobre los sentimientos de otras personas. Por ejemplo, señala imágenes en varios libros y diga cosas como: “Mira a ese bebé triste. ¿Cómo te ves cuando estás triste? "
Si ves a un amigo molesto, di algo como: "Pedro está triste porque dejó caer su cono de helado". Muéstrale a tu hijo formas en las que puede mostrarles a los demás que nota y se preocupa por sus sentimientos, como ofrecer un abrazo a alguien que está llorando o decir algo como: "Vamos a conseguirle un curita a tu amiga para su rodilla raspada".
También busca oportunidades de enseñanza de la empatía durante el tiempo de juego. Crea escenarios imaginarios entre juguetes de peluche o figuras de acción, donde, por ejemplo, la jirafa tomó el juguete del león sin preguntar. Luego puedes preguntarle a tu bebé: “¿Cómo crees que se siente el león? ¿Cómo podemos ayudar?"
La inteligencia emocional debe: controlar las emociones
El cerebro de tu niño todavía es bastante primitivo, por lo que tendrá que dar pequeños pasos en el manejo del estado de ánimo. Un gran lugar para comenzar es... ¡contigo mismo! Los niños pequeños son grandes imitadores, así que aprovecha mostrándole a tu hijo cómo maneja con éxito sus propias emociones. Pronto, descubrirás que refleja naturalmente tu comportamiento.
La próxima vez que te sientas triste, no dudes en decirle a tu hijo que te vendría bien un abrazo y por qué. Si tu irritación aumenta mientras estás atrapado en el tráfico, di: "Me siento tan frustrado que vamos a llegar tarde"... pero luego continúa con cómo le vas a hacer para sentirte mejor. : "¡Escuchemos música divertida para sentirnos bien mientras esperamos!"
Además: enséñale a tu niño pequeño el poder de la respiración mágica. Si te sientes un poco estresado, siéntate en una silla cómoda donde tu pequeño pueda verte claramente y anuncia que vas a hacer una respiración mágica. (“Esto me ayuda a sentirme mejor cuando mis emociones son grandes”). Luego, descruza las piernas, coloca las manos en tu regazo, deja caer los hombros y deja que los pequeños músculos alrededor de la boca y los ojos se ablanden y relajen. Ahora inhala lentamente por la nariz (cuenta en silencio hasta cinco) mientras levantas una mano, luego exhala por la nariz (durante otros cinco), dejando que tu mano caiga lentamente. (Intenta hacer un pequeño sonido silbante mientras el aire entra y sale). Finalmente, di "¡Ven a respirar conmigo!" y guía a tu niño a través de un par de respiraciones de dos conteos hacia adentro / dos hacia afuera, usando su sonido de silbido y el movimiento de la mano para guiarlo. (PD: ¡Es posible que tu hijo necesite varios intentos para dominarlo!) Pero, tarde o temprano, aprenderá a usar esta magnífica habilidad para calmarse a sí mismo cuando se sienta frustrado, asustado, herido o enojado. ¡Es una herramienta de autocontrol que tu hijo puede usar para siempre!
¿Tendrás un niño pequeño supremamente emocionalmente inteligente de la noche a la mañana? ¡Por supuesto que no! Pero todo el trabajo que hagas con los recordatorios diarios y las lecciones valdrá la pena.